01.11.04Fitnessübungen mit Anni Friesingerwenn man den ganzen tag nur stupide auf dem stuhl vor dem rechner sitzt sollte man evtl. zwischendurch einmal ein paar fingerübungen machen...? diese habe ich gerade bei der morgenlektuere gefunden, vielleicht hilfts ja auch meinen zahlreichen beschwerden (ich armer alter mann) :-)) (falls mans bebildert braucht, hier, fuer den fall das die original-site mal nicht mehr ist, das ganze als PDF... ansonsten auf weiterlesen klicken und direkt hier die uebungen machen: ---zitat von www.sicherer-auftritt.de:--- Übung 1: Halswirbelsäule 1. Kopf nach rechts drehen und anheben, einatmen 5 x wiederholen 1. Rechte Schulter bis zum Ohr anheben, einatmen 3 x wiederholen 1. Schultern nach vorne fallen lassen, dabei die Daumen nach innen drehen, ausatmen 3 x wiederholen 1. Rechtes Knie heben und eine Sekunde hochhalten, Bein fallen lassen 10 x wiederholen 1. Finger weit auseinander strecken 10 x wiederholen 1. Arme, Hände und Finger fünf Sekunden lang kräftig ausschütteln
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